pierwszy raz

[...] grama %) Zresztą jakiekolwiek , zwykle czynności w ciągu dnia - cały czas takimi są, autem nie mogę jeździć, umyć się ciężko, dziś mi się udało jakoś zawiązać buty pierwszy raz, ogólnie unieruchomienie ręki nie pomaga, ale pilnuje się wytycznych ortopedy i na pewno nic nie będę przyspieszał Co do BPC - zdanie mam podobne i też już [...]

[...] 8-9km a co drugi dzień robiłem 5x20p wznosów nóg wisząc na drabince. Ból barku zelżał minimalnie a na dodatek pojawiły się bóle mięśniowe całej obręczy barkowej :-? - są to bóle "igłowe" dokuczające w nocy. Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p Pójdę na trasę marszową w tak mizerny sposób udokumentowaną wczoraj.

No powiem Ci, że już czuje ten maraton w kościach ale nie żałuje niczego, mnóstwo doświadczenia nabrałem, mnóstwo fajnych ludzi poznałem, mega super spędzonych wyjazdów i generalnie cała ta pasja po 3latach przerwy od sceny się obudziła we mnie jeszcze mocniej, czuje się teraz jakbym wczoraj pierwszy raz był na siłowni i to jest zaj**iste ;D!

[...] tym bardziej że nigdy nie znalazł się poza pierwszą dziesiątką. Podczas jego ostatniego występu Dexter miał przyjemność rywalizować z Philem Heathem, który startował po raz pierwszy od czasu utraty tytułu w 2018 roku. To był bardzo oczekiwany powrót, który ostatecznie dla Phila skończył się na trzecim miejscu. Dexter w wywiadzie powiedział, że [...]

Poniedziałek 24.05.2021r. Klatka+triceps+łydki 0 ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 4x20x3szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X10** 2x110x10 B1 WYCISKANIE SIEDZĄĆ MASZYNA HAMMER 12x4x80 C1 BUTTERFLY 4x12szt.x15 C2 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ 4x12x60KG D1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY [...]

Resveratrol (spotyka się też pisownię resweratrol) to związek występujący w roślinach np. w winogronach. Związki polifenolowe obok resweratrolu obejmują flawonoidy, garbniki, kurkuminę i galakatechiny. Wszystkim przypisuje się działanie antynowotworowe. Ponadto resweratrol można znaleźć w żywności, w tym w orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym [...]

witam dzisiaj w lidlu po raz pierwszy w moim zyciu kupilem brazowy ryz i przyznam szczerze ze tragedia, zapach po ugotowaniu straszny, ryz ogolnie bardzo gumowaty i ogolnie lipa i teraz mam pytanie, czy kazdy brazowy ryz jest taki niedobry czy poprostu kupilem jakis najtanszy i najgorszy?

Trening z 22.05.21r ok 80min B1 1.Przysiad low bar 5x20 5x60 5x80 5x100 pas 5x120 pas 3x130 pas 3x130 pas 3x140 pas 3x140 pas 3x150 pas 3x150 pas 3x160 pas 2. Łydki 10x180 10x200 3.Wiosłowanie jednoracz półsztangą 5x40 5x60 5x80 5x100 PR! 4.Rotacje 8x8 8x8 8x8 Przysiad robiony w pasie. Uczę sie go można powiedzieć, że na nowo. Na pewno sporo [...]

Wow Ale bym zjadł takiego schabowego z kapusta Schabowy był pomiędzy dwoma plackami ziemniaczanymi! Pierwszy raz coś takiego jadłem i ogień.

[...] Uginania siedzac na skosie 3* 12-10 5a. Modlitewnik 3*15, 12,12 5b. Francuz oburącz z hantlem 3*15-12 Plank x2, spięcia x2, plank boczny kopenhaski(z zaczepiona nogą o trx,pierwszy raz robilem -wymagające ale bardzo fajne ćwiczenie na core) Wczoraj wieczorem urozmaicony posiłek na b60t10w100 oraz dzisiejszy klasyk czyli ryż, indyk, cukinia j [...]

W Lublinie byłem w klinice endo. Pierwszy raz do endokrynologa poszedłem w wieku 19 lat ze względu na cyce i słabą mutację głosu. Chodziłem do tej baby ze dwa lata i jedynie mi zlecała tylko badania. Miałem wiecznie wysoki estradiol w jednostkach 3 cyfrowych np. 225. Miałem niedobór FSH, znacznie wysoko DHEA ponad normę, testosteron w dolnej [...]

[...] wyjściem na scenę a dekoracja to ku* śmiech na sali bo mogliśmy oszczędzić 3h życia xD). Ostatecznie drugie miejsce znów za Artkiem :D. Z formy przyznaje, ze dzisiaj po raz pierwszy zadowolony nie było, chyba najsłabsza forma jaka kiedykolwiek wniosłem na scenę ale to nie były ważne dla mnie zawody i mieliśmy z Adamem świadkach, ze formę [...]

[...] 20p ab-roller Komentarz Jak na te zmęczenie co mam obecnie daje sobie 5+. W siadach na ostatnie dwie dodałem 10kg względem zeszłego tygodnia. AMRAP bardzo fajny, pierwszy raz coś takiego robiłem. Zmachałem się. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed [...]

[...] zmierzą się po raz drugi mistrz Deiveson Figueiredo i Brandon Moreno. Israel Adesanya (20-1 MMA, 9-1 UFC) i Marvin Vettori (17-4-1 MMA, 7-2-1 UFC, #3 w rankingu UFC) po raz pierwszy zmierzyli się w kwietniu 2018r., wówczas Adesanya odniósł zwycięstwo przez niejednogłośną decyzją. Mistrz wagi średniej powróci do Oktagonu po pierwszej w karierze [...]

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

[...] trochę tygodni zostało, pewnie jeszcze sporo się poprawi ;-) Ja tam się cieszę, im więcej nas tym lepiej ;-) no ale to piszesz o Sebastianie, a Paleciak(Marcin) robi pierwszy raz konkretną redukcję gdzie cały czas ćwiczył bardziej pod trójboj więc raczej tak jak u mnie to było dużo braków w sylwetce jest. a dwa na chwilę obecną ma kolo [...]

[...] mniej trenujecie? U mnie obecnie nie ma podziału na dt/dnt tylko dwa dni low jeden High od kilku dni i manipulacja jedynie węglami. Myślałem ze będzie ciężko a jest luzik, pierwszy taki zabieg. A treningi robię jak leci bez celowania w dany dzień. Jedynie nogi będę celował w High. Ale raz na 3 tyg i tak wypadnie low(nogi sobota lub niedziela [...]

[...] bo tam miałem niespełna 90kg, tutaj 20kg więcej ;-D Ale o dziwo nie czuję się jakoś ciężko, a wręcz przeciwnie - chodzę taki żwawy jak w połowie redu ;-D Pamiętam, gdy pierwszy raz miałem 106kg, to był dramat, spacery, backpumpsy, wszystko sprawiało problemy, a teraz to mogę chodzić i chodzić ;-D 21.05.2021 Piątek Dziś planowy off od [...]